怎么才能睡好觉

2025-05-12 02:15:15

1、保持一个好心态失眠多梦往往是心情焦虑导致,想要改善睡眠首先要做的就是调整好心态,只有心态好了,才能睡的安稳,一夜睡到天亮!

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3、及时处理完工作不要把工作带回家,在一天结束的时候一定要把剩余的工作处理好,然后才能享受家的温馨

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5、睡前泡脚泡脚可以显著改善脚部血液循环,打通脚部连接身体的各个穴位,对改善睡眠大有裨益!

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