快速减肥的最健康方法

2025-05-30 17:30:23

1、个人认为，其实最健康，最彻底，最环保的减肥方法就是控制食欲和坚持锻炼！（这个过程虽耗时长，但比较彻底，而且不反弹）

3、其次，就是注意平时吃饭，尽量清淡些，少吃盐（因为盐吃多了，就越想吃东西），少吃面粉，面粉会增加你的热量的

6、控制饭量的同时要放慢吃饭的时间，不要吃得太快，而且这样很容易吃得又少但是感觉却很饱

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