怎样提高弹跳能力——在不刻意锻炼的情况下

1、一颗憧憬的渴望的心

       必须是发自内心的看到高处的东西就忍不住想要跳起来摸，比丝袜白腿坐到你脸上那种感觉还要强烈

2、养足体力

       挑战更高更强更快的最重要条件就是充沛的体力，你想想刚冲击个篮筐十几次就疲惫不堪，还拿什么去支援你的意志？ 所以必须休息好  不用担心会发胖还是怎么的 如果你真心想运动的话那么每次你挑战了更高难度后你的身体自然会知道你不同于前，而你所需要做的就是等待力量回到体内，继续更艰难的挑战

3、去跳，用尽全力去跳

      忽视异样的眼光 想跳就跳 每次跳之前都要蓄满力量然后尽力量去跳 不要否定自己 不要设限，就跟俯卧撑一样你去做才会有收获，去挑战更大的力量难度，去不停换着摸更高的高度才会慢慢飞起来！另外要注重实际，如果只是一切都在脑子里的进行的话那锻炼的是思维不是实际的你