饮食健康小常识收藏版

2025-05-06 16:09:40

1、日常的食物应该多样化，粗细搭配。不可长期吃单一或几种食物。主食可以以谷物面粉等粗粮为主。

2、多吃蔬菜，水果和薯类食物

4、经常吃适量的鱼肉，禽，鸡蛋和瘦肉。少吃肥肉和荤油。

7、不酗酒，如果饮酒一定要适量。长期酗酒对身体危害大，会伤及胃和肝脏等身体很多器官，过量还会引起酒精中毒

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