如何缓解冬日皮肤干燥

1、1每天八杯水。补充身体水分方式很多，比如喝水、喝粥等。这是一个老生常谈的问题了，但是还是必须的。身体缺水的同时，喝水是最直接最快的补水方式。喝水有技巧，不要等口渴的时才想起来，定时喝水。不要一口气一大杯水，这样停留在体内被吸收的量会减少，小口小口喝水，加速身体吸收。

2、2新鲜蔬菜水果必不可少。水果中含有丰富的身体必须的微量元素和维生素，营养价值很高。比较容易被身体吸收。每天食用一定的水果可以补充水分，还能保持皮肤细嫩。

3、3适量吃鱼肉。鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素，补充身体必须营养，为皮肤提供健康保障。

4、4保湿防护。冬天风很大，皮肤长期裸露在寒风中，水分蒸发特别快加剧皮肤干燥老化。不管是男生还是女生，外出时记得涂保湿产品。戴口罩、围巾也是不错的选择。

5、5沐浴后涂身体乳。很多女生都在坚持，男生也可以的。洗完澡乘着皮肤湿润、毛孔张开，抹点身体乳，皮肤能够特别好的吸收营养，起到很好的保湿作用，减少皮肤干燥。

6、6运动出汗。运动出汗能够加快人体体液循环和代谢过程，将体内堆积的毒素废物排出，保障皮肤、身体系统通畅。身体健康皮肤系统也会健康起来。

7、7少开空调，室内多通风。办公室开空调比不可少，如何解决呢？没关系，我们可以定时开空调，早晚温度比较低，开会空调。中午下午气温高，开窗通风，不仅能够缓解空气干燥带来的皮肤干燥，还能有效的缓解室外温差造成的感冒问题，以及减少空气不流通带来的呼吸道问题。何乐而不为呢？回到家中，晚上空调定时，尽量减少开空调时间。周末在家不妨开窗通风，呼吸新鲜空气。

8、8体温适宜，不要长期处于闷热状态。很多人怕冷，一直让自己身体处于闷热状态。其实保持适宜的体温就可以了，太冷了不行，太热了也不好。长期处于闷热状态，身体水分蒸发比较快，皮肤会变得干燥发痒。冬季到了办公室不如脱掉羽绒服换件棉服或者马甲，轻松又舒适。