好睡眠的标准是什么

2025-05-29 04:47:59

1、我们1/3的生命在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行，想要有个好身体，必须先有好睡眠。

3、上床后10-20分钟入睡；睡眠中不醒，或偶尔醒来又能快速入睡；

5、睡眠中没有或很少做噩梦和异常行为。

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