腿部怎么练
1、首先放杠，一定要放在斜方肌上面。
3、我们双眼要目视前方。
5、注意一定要慢慢的腰挺直。
7、大腿要平行于地面。
9、注意杠铃一定要放在斜方肌上，且双手要受力。
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1、首先放杠，一定要放在斜方肌上面。
3、我们双眼要目视前方。
5、注意一定要慢慢的腰挺直。
7、大腿要平行于地面。
9、注意杠铃一定要放在斜方肌上，且双手要受力。