心情不好，烦，如何缓解

1、首先，心情不好时可以到户外清静的地方散散步。特别是饭后时间，多散步可以缓解自身的压力，让自己更轻松，调节一下不好的心情。

3、再就是来一场酣畅淋漓的运动。心情不好时可以到户外跑跑步，让自己有大汗淋漓的舒畅感，这可以让自己忘记烦心事，心情更加舒服。

5、生活中难免会遇到让自己不开心的人或事。重要的是要学会容忍，要有一颗宽容的心，只有这样才会不至于让自己经常感到心烦。

7、最后，心情不好的时候可以去图书馆泡一杯茶安安静静的看书。不去想这些让自己心情不好的事，让自己陶醉于书里的世界。