【简单经验】怎样才能长高

1、加强营养使营养均衡。

2、钙和锌是身体成长的重要微量元素。到医院做检测看看是否缺乏。

3、体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。

4、接受适当的阳光照射，有利于体内的维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

5、保证充足的睡眠：生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。一定要在了唪圪叙晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进长高的重要途径

6、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

7、使用科学的增高仪器。