经常熬夜的坏处

现在熬夜族越来越多，生活的节奏也慢慢乱了脚步，因为空闲时间多，所以习惯性拖拉贪玩熬夜，有的人精神很足，觉得熬夜对他并没有什么影响，所以也没在意，其实熬夜对人体造成的坏处还是很多的，长久下去再健朗的身体也是会吃不消的，是该引起注意的时候了。

2、黑眼圈经常熬夜的人最明显的就是脸色不好，还附带重重的黑眼圈，眼袋等，试问大白天你顶着两个黑眼圈睡不醒的样子出门，别人看你的眼光如何？你自己的形象也需要顾及哦。

4、记忆力下降人的交感神经在夜晚本该休息的时间里如果因为熬夜儿处于兴奋的状态下，那么在白天本该兴奋的时间里却处于休息的状态，记忆力就会下降，总会忘这忘那。

6、肥胖症经常熬靠裸樱晌夜的时候，夜晚长途漫漫，难免会饿肚子，然后就会有吃夜宵的习惯，晚上本是睡眠时间，消化功能有所降低，食物残渣和油脂就会在体内堆积吸收，长期而导致的肥胖。

8、抵抗力下降经常熬夜身体长时间没有得到该有的休息，体内的一些功能也在慢慢衰退，久而久之身体的抵抗力就会有所下降，容易生病感冒。

2、喝温水熬夜的时候，不仅会唇干口燥，长时间负荷工作也会脱水，所以熬夜的时候尽量多喝点水，让肌肤和人体都得到充足的水分，喝的最好是温水，不然冷水容易刺激胃。

4、提神饮料熬夜的时候精神上也会颓靡打瞌睡，而伴着打瞌睡的熬夜质量会比全程熬夜来得更差。所以尽量喝些提神的饮料，比如咖啡，茶之类的。

6、晚饭清淡且要少吃熬夜之前或者吃的夜宵，尽量不要吃太饱和太油腻，太饱食物在肠胃里消化不是很快，容易被体内吸收油脂和食物废气导致肥胖，尽量少吃和清淡点。

8、素颜熬夜经常的妹子啊，一定要特别注意的是不要化着妆去熬夜呢，晚上本是睡眠时间新陈代谢的时候，都是通过毛孔排泄，如果你化妆的话，堵住毛孔，并且熬夜的时候皮肤油腻和角梏钵着污垢反而把皮肤毛孔给堵塞，很容易导致毛孔里的毛囊发炎，诱发痘痘黑头等。