沙袋深蹲怎么做
1、提起沙袋，翻转一下，置于肘节上。
3、屈髋屈膝脚尖朝前为一条线，身体与小腿平行，核心收紧。
5、这组动作一般做20-30个即可。
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1、提起沙袋，翻转一下，置于肘节上。
3、屈髋屈膝脚尖朝前为一条线，身体与小腿平行，核心收紧。
5、这组动作一般做20-30个即可。