6个按摩小动作改变鼠标手

1、　　预备式　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、　　摇腕关节　　用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。　　作用：主要是止痛活血，顺滑关节。　　功效：理气和胃，通络止痛。

3、　　捏揉腕关节　　将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。　　功效：疏通经络，活血止痛。

4、　　合按大陵穴、阳池穴　　将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。　　功效：疏通经络，滑利关节。

5、　按揉曲池穴　　将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。　　功效：调节脏腑，活血止痛。

6、　　按揉手三里穴　　用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

7、　　鼠标手会导致一些腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活等症状的发生，长期以往对身体造成很大伤害。因此鼠标手的控制是十分必要的，一旦发生可以可以参考上面的方法进行治疗。