IT一族怎么护眼

不少人把IT一族戏称为“挨踢一族”,长期盯着电脑的IT一族的身体状态也令人堪忧,近年来IT一族健康拉响警报的消息不时见诸报端。日前,一位广东眼科专家更是语出惊人,这位专家表示,老花眼并不是老年人的“专利”,长期盯着电脑不放的人可能30岁就变成“老花眼”。

长期对电脑容易得老花眼

华亚视光眼科表示,如果眼睛长期注视电脑又不注意放松和调节,老花眼的发生年龄有可能会提早,甚至30岁左右就会出现老花眼。建议长期使用电脑的人,每用电脑工作半小时,要休息10至15分钟再继续工作。

另外与计算机屏幕的距离不可短于30公分,使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息个几分钟再张开,千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医,因为有可能是其它的感染所致。

预防老花眼的小方法:

第一、 要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。

第二、 经常眨眼,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

第三、 经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

第五、 从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

第六、 注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

第七、 确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。