内分泌失调老是长痘痘怎么办？

1、饮食清淡。饮食清淡这是必须的一点，过油过辣等食物会加重皮肤油脂的分泌，从而导致皮肤毛孔堵塞不能透气，自然就会加重痘痘的生长。

2、避免熬夜。长时间的熬夜会导致体内激素混乱，而且人体最佳的排毒时间是11点~2点之间，如果长期熬夜会导致毒素无法排除而堆积体内。所以说早睡早起，身体好，皮肤也棒棒哦。

3、补水。一定要补水补水补水，重要的事情说三遍。不管是喝的水还是对皮肤的补水，每天都要做，只有皮肤水水的，痘痘才不会找上门来。（每天至少喝6~87杯水补充体内的水分，不要等口渴了再喝，那时说明你身体已经很缺水了。）

4、锻炼。上班工作可能每天都对着电脑，一坐就是一整天，长此以往造成身体亚健康。所以不上班的时候一定要锻炼哦，跑步什么的最适合不过了。可以帮助皮肤排毒素哦。

5、清洁。清洁对于长痘痘的亲们是很重要的哦，每周固定去角质，每天注意要用洗面脸深度清洁皮肤哦，当然，要选择适合自己的洗面脸。

6、看医生。如果长痘痘很严重的话，建议还是去看医生吧，不要盲目的自行处理。医生对症下药也许效果更快哦。