减肥方法瘦身而且无害是怎么样的

1、首先大家要遵循减肥瘦身三个原则（1）习惯-----养成良好的个人减肥瘦身习惯 凡是养不成生活习惯的减肥，都容易失败，而且非常容易反弹，不以改变生活习惯的减肥方式都会反弹。减肥的本质等于养成养好的生活习惯，我们不仅是在减肥，更是在为了自己的身体健康着想，养成一个良好的生活习惯包括饮食习惯，运动习惯，作息睡眠习惯，不仅可以减肥，而且对我们的身体以及家人都是非常有更多更多的好处！

3、（3）安全----对身体没有任何伤害和副作用 减肥方式一定要对身体没有任何伤害和副作用（比如：各类减肥药物，瘦术，大量暴力运动等等） 任何对身体有伤害的减肥方式，往往是让我们感觉身体不舒服的方式，而且还会对我们身体产生很大的伤害，即使我们减肥下来了，最后却落下一身疾病，非常的得不偿失！

5、特别提醒：快速减肥的危害----违反安全快速减肥，脂贬珍不谜肪和胶原蛋白流失，会使皮肤弹性下降，出现皱纹，形成橘子皮形状的皮肤快速减肥=快速反弹反弹对减肥者的身体不仅伤害很大，更是对减肥者的意志力更是一次毁灭性的打击，要么不减肥，要么一定要用科学合理的方法去循序渐进的减肥直到彻底的成功！减肥瘦身成功不是本事，不反弹才算真正的本事！ 摘录专业减肥指导老师胡阅成多年减肥行业总结: 任何减肥方法都能实现短期的内瘦下来，达到所谓的瘦身成功。只有真的形成可以长期坚持的生活习惯才行，否则从长远来看，任何短期的减肥只能是昙花一现，还可能对身心造成难以弥补的创伤！瘦下来不是本事，不反弹才算真本事！