宫寒要如何调理

1、首先要判断你是否宫寒了，有哪些表现能证明你已经宫寒了呢？下面分别举例。

2、来月经时肚子痛得厉害，月经不定时有紊乱现象，月经颜色异常，月经量过少，混身无力，这些都是宫寒的表现。

3、容易失眠，身体腰部肥胖，出现面部色斑，黄褐斑，黑眼圈，皮肤枯燥，没有水色，这些也是宫寒的表现。

4、宫寒的体质要如何来调理？食补可以调理的肯定选择食补，是药三分毒嘛，所以我建议尽量不吃药。

5、红豆可以利水除湿，健脾益肾，富含多种维他命，蛋白质，能行气补血，适合暖身驱寒，所以要想调理宫寒红豆不可少。

6、桂圆也是个好东西，性温味甘，能补气血，带暖性，但因为桂圆火气重所以对于容易上火的朋友要限量吃，它对于治疗宫寒也有很好的作用。

7、枸杞能补血安神，养肝明目，生津止渴，其实我们关注的就是它的补血安神的功能，对女性宫寒有很好的滋补作用。

8、还有红枣，绝对是补血的好补品了，如果用红枣，桂圆加一个鸡蛋炖了吃，对于宫寒的朋友来说绝对非常暖身驱寒。

9、山药短铘辔嗟具有增强机体造血功能还有清虚热的作用，排骨炖山药加点生姜，可以有效行气活血，对于宫寒的人也是一个挺好的食补方法。