腰部减肥方案
1、在地面站直，伸起双手过头顶相握，身子向左侧下弯，同理，再向右侧下弯，力度要大 ，重心要稳，以最大的弯度向下，否则效果不明显。此方法可以拉动腰部的经脉，第一次做会引起腰部酸痛，坚持下去，疼痛就不明显了 。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、在地面站直，伸起双手过头顶相握，身子向左侧下弯，同理，再向右侧下弯，力度要大 ，重心要稳，以最大的弯度向下，否则效果不明显。此方法可以拉动腰部的经脉，第一次做会引起腰部酸痛，坚持下去，疼痛就不明显了 。