跑步减肥的最佳时间是

1、我们知道一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果，身体的脂肪就已经在消耗,一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。

3、如果晚上进行长时间的跑步同样可以达到减羿戌被卩肥的效果，不过对于相对于早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天食物狨钾鹉绥补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点。