皮肤搔痒怎么办

1、避免洗澡过勤导致皮肤损伤 。　　进入秋冬干燥季节，特别是冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“天天洗澡族”。所以，建议改变洗澡习惯，每周洗澡两到三次比较合适，这样可以避免皮肤的油脂层遭到破坏。

3、洗澡时要注意讲究水温和时间。　　首先冬天洗澡时最好控制水温在24至29℃为宜。如果水温过高，皮肤表面的油脂更易被破坏，会引起毛细血管扩张，在加剧皮肤干燥程度的同时，更易给皮肤带来损伤。其次洗浴时间不宜过长。一般盆浴20分钟左右，淋浴时间3至5分钟就可以。否则皮肤表面会很容易脱水引起干燥导致搔痒。

5、注意增加皮肤表面血管弹性。 淋浴过程中，当热水冲过洗净后，最好继续用比较凉的水再冲一下全身，使全身的皮肤及血管遇冷时，会有一定的收缩；这样冷热交替作用，可以增加血管的弹性，会使人体皮肤更加健康。

7、注意日常膳食少喝酒勿抽烟。 在日常膳食中，要注意少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，可以减少这些辛辣食品对皮肤带来的刺激。同时要做到减少喝酒量，不能喝酒喝得酩酊大醉可烂醉如泥。最好不要抽烟，避免香烟中的尼古丁等成份对人体的伤害。