到底孕妇能不能吃薏米

薏米，一个众所周知的食物，去湿的良品。在欧洲，它被称为"生命健康之禾";在日本，最近又被列为防癌食品。功效虽多，但是女人并不是任何时期都是能吃薏米的

方法/步骤

孕妇能不能吃薏米？

薏米虽然营养丰富，但其中所含薏苡仁油对子宫有兴奋作用，多吃容易照成流产，尤其是孕早期三个月更要慎食。所以孕妇是不能吃薏米的

坐月子能不能吃薏米?

妈妈产后身体比较虚弱，不宜吃过多，薏米虽然营养丰富，但是产后妈妈马上使用薏米容易引起肠胃不适，建议产后第三周再开始吃，可用薏米搭配大米、红枣等食材一起熬制美味的粥食用

哺乳期能不能吃薏米？

薏米富含维生素、蛋白质、碳水化合物、薏苡素、薏苡仁脂、亮氨酸、赖氨酸、精氨酸等多种营养物质，能为哺乳期妈妈增加食欲，增强体质，提高母子的抵抗力。冬瓜薏米汤、薏米山药煲鸭汤、红豆薏米粥等都适合哺乳期妈妈食用

柠檬薏米水

材料：

薏米

柠檬

水

做法：

1.薏米用水洗干净后浸泡3小时，这样煮之后效果比较好

2.锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水加多一点，等把水熬到变成淡奶白色并有点稠即可

3.煮好之后的汤水就是薏米水了，把薏米倒出，放凉之后放入切好的柠檬片即可饮用

注意事项

薏米一小把就好，不然变成熬粥

如果喜欢喝甜的可以在煮的时候加些冰糖，适量的冰糖对身体也是有好处的。也可以在凉之后加蜂蜜。