喝牛奶常犯的错误有哪些

1、不宜空腹喝牛奶

很多人总是在早上起床的时候喝牛奶吃面包，这种做法其实是作物的 ，有可能会引发腹泻等症状。

2、不要加太多糖

加了糖的牛奶会比较好喝，然而平时食用了太多的糖分，不仅容易蛀牙，而且还很容易引发肥胖，因此，在喝牛奶的时候最好不要加糖，或者少加糖。

3、不要往牛奶加入橘子汁

为了使牛奶的口感更加独特，很多人会往牛奶里面加入一些橘子汁，然而橘子汁中含有丰富的果酸，会分解牛奶中的蛋白质。

4、不要把牛奶煮沸

很多人认为把牛奶煮沸后，可以消灭牛奶中的细菌，然而这种做法反倒会把牛奶中的钙成分分解掉，从而使牛奶中的营养价值下降。

5、不要把牛奶当水喝

喝牛奶虽然对人体健康有好处，然而也要“适量而止”，不要把牛奶当做水喝了，其实现代人很少会出现营养不良的症状，反而是会出现营养过剩，所以就无所谓喝不喝牛奶了，更不宜喝太多牛奶。