什么食物是高热量低脂肪的

1、首先，一切煎炸亿姣灵秀类的食物，都是高热量的，比如炸鸡腿，炸鸡排，炸肉饼，炸面饼，甚至炸蔬菜，油条，不管你炸什么，油炸用了那么多的油，就成了高热量的。

3、烘焙类的产品比如面包，甜甜圈，蛋糕，老婆饼，酥饼等基本上都是高热量的，相对来说，全殄仵腾毳麦面包稍微要低一些； 因烘焙产品里面基本上都需要加入糖，奶油，黄油等，所以说基本上都是热量比较高的。

5、需要注意的是，低脂肪的食物，如果用了油炸饿的方法来吃，也会变成高热量，所以在饮食方法上，想要摄入更少的脂肪和热量，我们要吃的清淡一些哦！