简单有效的缓解压力办法

1、发呆。发呆，也叫愣神。就是说，先暂时忘掉一切烦恼，就那么“没心没肺”地在原地发一会呆。把自己大脑发空，什么都不想。这种做法，的确可以有效缓解思想上的压力。

3、运动。运动的方式有很多，简单且省钱的办法，就是去散步。多出去走走，沿着公园或者马路。多看看别人的生活，或许你的心境就会被打开，思想上的负担就会有所释放。

5、打坐。不要小看了打坐，不要觉得这种行为毫无意义！最好播放起佛经，然后闭上眼睛，打坐一会，每天保持半个小时到一个小时的打坐时间。它能净化你的心灵，让你减少杂念和无谓的欲望，思想自然轻松不少。