戒烟后如何清肺焦油

1、到负离子含量高的公园、森林等户外场所呼吸新鲜空气，在这些地方，进行深呼吸，有助于肺部氧气输送和肺部健康，促进排毒。

3、补充维生素，吸烟会剥夺人体内的维生素，因此适当补充些维生素有助于 改善肺部情况，并清除更多焦油。

5、加强锻炼，选择到空气质量好的户外场所进行跑步、打太极等运动，可以提高人的整体新陈代谢速率，促进细胞排毒，有利于肺部焦油的排出。

7、养成良好的作息，不要熬夜，依照中医筋脉循行理论，凌晨3至5时是肺脏的排毒时间，如果没有休息好，会影响到肺的排毒。