10个简单的瑜伽体式，适合新手练习

1、܌山式，抬头挺胸站立，双手自然下垂，保持这个体式10次呼吸

2、܌站姿举手式，双手合十高举于头部，保持10次呼吸

3、܌站立前驱体式，10次呼吸

4、܌花环式，10次呼吸

5、܌低冲刺式，每侧10次呼吸

6、܌平板式，10次呼吸

7、܌坐山式，10次呼吸

8、܌坐姿前驱体式，10次呼吸

9、܌头部碰膝式，10次呼吸

10、܌快乐婴儿式，10次呼吸