10个简单的瑜伽体式，适合新手练习

2025-05-06 04:35:51

1、1，山式，抬头挺胸站立，双手自然下垂，保持这个体式10次呼吸

3、3，站立前驱体式，10次呼吸

5、5，低冲刺式，每侧10次呼吸

7、7，坐山式，10次呼吸

9、9，头部碰膝式，10次呼吸

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