饮食需要注意什么

1、坚持七分饱古人常说，饮食自倍，脾胃乃伤。意思就是饮食不节制就会损伤脾胃的功能，所以饮食以七分饱为宜。如果接连几餐都是饱食状态，则可选择轻断食，来进行自我调节。就是在一天中挑碚枞凇悄选其中一餐不吃，其它两餐只吃平时的一半食量。

3、喝酒适量很多人习惯在节假日或者聚餐应酬的时候大量饮酒，甚至导致醉酒、酒精中毒的情况，特别容易伤身，建议平时要适量饮酒，可以疏通经络，缓和气血、愉悦心情。

5、常饮茶唐代《本草拾遗》言：茶，为百病之药。茶叶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等作用。药茶如神曲茶、午时茶等，可用于治疗食积停滞、感冒咳嗽等症。日常应酬，也不妨以茶代酒。