喝牛奶的几大误区，你知道么

1、一、牛奶当水喝建议成人每天喝200~300ml（一杯左右），每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

3、三、牛奶加鸡蛋是最好的早餐二者的蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往会导致你在上午昏昏欲睡。

4、四、空腹喝牛奶空腹胃液浓度过高，奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块，影响蛋白质的消化与吸收。

7、七、 用制蛸韶廓牛奶送药用牛奶服药，牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。服药前后各1-2小时内也最好不喝奶。