沈轩慧快乐减肥享受人生

　　我是今年4月份刚抻吗笙匈减肥成功的，减肥成功后到现在已经有半年的时间了。自从减肥成功后，身边就一直有很多同事和同学打电话问我一樱厮吞簌些诀窍和方法。开始的时候还没觉得什么特殊的，不过问的人多的，我也就发现了很多朋友的减肥方法是有问题的，也是我原来亲身体会过的失败减肥方法。所以，我就干脆把我的亲身经历和减肥方法分享出来给大家。给大家一个参考建议来交流。

自我介绍

　　先自我介绍一下，我叫沈轩慧，90后。今年2月份开始了我的减肥计划，身高4075px,减肥前的时候130斤，每次都在130左右徘徊不停。减肥后的体重能控制在100斤一下。2个月减掉了30斤左右。下面我就来分享一下我的减肥经验以及亲身体会。

第一次减肥失败

　　在我上初二的时候时候身高才一米六左右，体重大概是一百二十左右的样子。因为比较矮，又还这么胖，在当时的班上，我算比较胖的了。又因为在发育期，又特别爱吃东西而且不挑食的那种。这个不重要，重要的是，懒的运动了。所以才导致了一百二十的体重。肥胖给我的带来的结果是同学的嘲笑、讽刺、指指点点。这让我再同学面前丧失了自信，然后整个初中就变得开始自卑而且封闭了。

　　节食减肥：这也促使我第一次萌发我减肥念头。我急切的想着变回原本的自我，那个时候的我还没接触网络，自以为是的认为，想要减肥就得管住我的嘴。确实我那个时候也太能吃了。所以，这一次减肥实际上就是一次节食减肥，我隐忍着，每天2餐，早饭不吃，不吃荤菜，不吃甜食，基本上每餐就吃半碗米饭，吃素菜。自己瞎琢磨这减肥，导致的结果确实，上课的时候饥肠辘辘，肚子经常咕咕的叫，上课也不能集中精力，就这样坚持了2个星期，减掉了七八斤肥肉，但是我实在受不鸟这种被饿死的感觉。然后又重新回到了吃货的行业。这一次的失败，可以说让我更加自卑了，认为是不可能减掉这一身的膘肥了。就这样破罐子破摔的到了大学。经历了我人生中第二次正确的减肥经历。

第二次减肥还是失败

　　大学的时候，作为吃货的我，已经到了一百三十斤了。我还算比较荣幸，因为在这里我不在是初中时候的最胖女生。林子大了什么鸟都有，这还有比我更胖的姐妹！这让我似乎找到了组织的感觉一样。当然，胖子之间似乎有这很多的共鸣，我和这些大学的胖姐妹们很快就打成一片。其实我们心中都有一个痛楚，那就是肥胖，虽然每个人都不愿意去提起它，但是我们又不得不面对它。一次偶然的机会，我们这群姐妹们通过各种渠道了解到了各种的减肥方法，通过同学，亲戚，朋友，网络了解到了大家口中坚信的正确的减肥方法，健身减肥。

　　健身减肥：这个当时在我们这几个胖姐妹眼中像天使一样来解救我们一样。我们不约而同的开始了集体的健身减肥计划。从哪以后，每天早上就会看见一道亮丽的风景线，几个胖妹在清晨跑步健身。然后晚上又回到寝室一起做仰卧起坐。就这样我们一起坚持这，互相鼓励着，看着每天的体重都在下降我们很兴奋。可是好景不长，一到放了暑假的时候，基本上不用说，回家之后没一个人还在坚持跑步，每天晚上做仰卧起坐做的。下次在开学的时候，姐妹们肚子上的赘肉又不约而来的回来了。这种方法，在我眼中还是失败的。因为它还是治标不治本的方法。

第三次减肥终于成功了

　　这次减肥是参加工作了，也就是今年2月份开始减肥的。从第二次减肥到这次减肥中间，我也了解到了很多的减肥知识和方法以及亲身体会。在不断的认识到了正确的减肥方法后，并且不断的去尝试后，发觉还是减不掉一身赘肉的时候，我开始尝试着去了解更多的减肥方法。不经意之间，我发现了很多网友在用一个绿色安全减肥营养品。一种安全绿色的减肥产品，我将信将疑的打了一个客服电话过去，一番了解之后，我还是决定试试。就这样我买了套餐2的518元，然后吃了２个月，适量控制下饮食。2个月下来，惊讶的发现，这2个月过的很轻松，没有节食减肥那种饥肠辘辘的感觉，没有健身减肥那种每天都必须早起锻炼，晚上做运动大汗淋淋的感觉。竟然也可以轻松减到100斤以内，直接减掉了30斤左右。知道现在，我现在都可以不用再吃那个，同样可以保持在100斤以内。

最后，我的经验和分享

1.不建议大家做节食减肥，因为节食会导致你每天都饥肠辘辘，体力不足，会影响你上班工作学习。重者会导致你引发后期的胃痛、贫血更甚者患上厌食症或暴食症！得不偿失啊！

2.在做健身减肥的时候，要注意姿势的正确。这里我就以仰卧起坐来说，大家原来认为的仰卧起坐是双手死死的保住头部，双腿要朋友压着，然后做运动，这中方法是错误的。正确的做法是：身体躺在地板上，膝部弯曲成90度左右，脚部平方在地上，然后双手放在耳朵两侧或者胸前交叉，再缓缓的做运动。

3.饮食方面，你别妄想以为有了减肥产品可以吃了以后，你就不用注意你的饮食习惯了，每天都可以暴饮暴食，管不住自己的嘴巴。这个可不是个好习惯哦！适量控制饮食哦！亲。

4.好了，今天我就暂时分享到这里，后期我还会继续跟进我的一些经验和分享给大家！

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　　最后，如果有朋友在吃这个的时候要注意下少喝酒和咖啡，少吃高热量、高脂肪、高淀粉以及辛辣油腻的食品，保持有规律的饮食习惯，同时建议多喝水。一个月可以瘦10-20斤哦，如果是体重基数特别大的，配合运动，效果就会更明显的呢。这也是我用的时候客服ＭＭ给我说的。我也按照做了，甚至比她说的做的更好。因为这期间我还有时候做运动呢～