如何清肠排毒拯救脸部粗糙皮肤

1、苹果 　　苹果中的果胶，是一种水溶性食物纤维，可以抻吗笙匈减少肠胃内的不良细菌的数量，帮助益生菌进行繁殖，有效地帮你清肠排毒。而且苹果中的“苹果酚”具有很多神奇的功效，像抗氧化、去除异味、预防蛀牙、抑制黑色素的产生、预防高血压、防过敏等等。 　　最佳吃苹果的方法：可以每天选择吃一个新鲜的苹果，最好购买表皮带有很多红色竖条的苹果，又甜又清脆。

2、西红柿 　　西红柿为人体补充大多数的维生素，其中，就是一种很多药的番茄红素。西红柿不仅有其独特的抗氧化能力，而且还能清除人体内导致衰老和疾病的自由基，有效地预防心血管疾病的发生，减少癌症的发病率。 　　最佳吃西红柿的方法：可以选择熟食，或者鲜吃。

3、奇异果 　　可以很好滴调节肠胃，大量的果胶帮助促进肠胃蠕动，增强消化能力，可以有效地快速地清楚体内堆积的有害代谢物，帮助摆脱便秘困扰。同时，奇异果还可以增强人体免疫力，有圳袒膏缯稳定情绪，帮助放松大脑的作用。 　　最佳吃奇异果的方法：鲜榨奇异果。奇异果汁可以开胃助消化，有益于排清体内毒素。

4、蜂蜜 　　想要清肠排毒的人就要试一下空腹喝蜂蜜了，因为蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的。 　　最佳喝蜂蜜的方法：要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

5、自我检测是否存在便秘风险： 　　面色晦暗，出现斑点、痤疮、细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等。

6、清肠排毒后： 　　可以改善便秘，消除口腔异味、对青春痘、面部色斑、黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体、预防大肠癌、调节人体免疫力。

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