怎样进行爬泳的腿部练习

1、第一步：爬泳腿的重点是以髋为轴，学习的难点是大腿带动小腿，交替协调的鞭状动作。

2、第二步：做直腿打水有助于体会大腿带动小腿的动作,不要急于过渡到屈腿打水。

3、第三步：打水髋关节要展开，踝关节要放松。

4、第四步：爬泳打腿练习枯燥易累，宜多变换方式和方法。如陆上坐、卧交替；扶边打水快、慢交替；漂浮打水可单、双臂在前与双臂在后交替练习。随着打水距离的增长，要与呼吸结合。