放松瑜伽有哪些
1、双手撑在瑜伽垫上，下半身紧贴瑜伽垫，腰部及头部向后仰。
3、然后全身趴在瑜伽垫上，双脚竖立。
5、小腿用力，使大腿至小腿笔直升起。
7、然后慢慢向前弯曲。
9、最后举起双腿，慢慢落到瑜伽垫上。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、双手撑在瑜伽垫上，下半身紧贴瑜伽垫，腰部及头部向后仰。
3、然后全身趴在瑜伽垫上，双脚竖立。
5、小腿用力，使大腿至小腿笔直升起。
7、然后慢慢向前弯曲。
9、最后举起双腿，慢慢落到瑜伽垫上。