如何改掉生活的一些坏习惯？

     在我们的日常生活中会培养一些好的习惯  同时，一些不好的习惯也会逐渐养成 而这些不好的习惯还会促使你的身体受损还可能导致疾病的发生 那我们应该如何改掉这些坏习惯呢？以下是一些不好的坏习惯。

方法/步骤

刻意节食                                                                                                                 在生活中大多数女性都会为了曼妙身姿来刻意节食，然而过度节食会导致你的身体内分泌失调，肌体也会处在低营养状态，长期以来会让你的器官受到损害。

贪吃懒散                                                                                                                  很多人平时不注意饮食习惯，暴饮暴食；吃饱后又懒得锻炼或习惯吃饱后习惯坐着，躺着这都可能使血液不循环，肌体的代谢能力差，不助于消化。

蒙头俯卧                                                                                                                  这样的睡觉方式都不利于身体健康，或使你的呼吸不流畅，这样会让脑部和心脏受损，吸入过多二氧化碳还可能导致刺激到神经中枢，容易出汗，头晕等。

摄盐过度                                                                                                                  很多人喜欢比较"有味"的东西 酱油，咸菜，豆制品吃起来就特别的有味，含盐量也是很高的，还有海鲜，方便面摄入盐量也是不低的，过度会使身体浮肿，脸上也容易长雀斑，尽量以清淡食物为主。

不良姿势                                                                                                                  人在工作学习或休息时常有一些不好的生活习惯，像躺在床上看书看报看电视还有常保持一个姿势都会导致颈椎病，常是骨质疏松，脊椎损伤，还有头晕失眠等现象

注意事项

请爱护自己的身体注意保证自身身体健康，能在工作和学习环境中能有个好的心情。