如何不伤身体的减肥

1、想美丽的话，那就不能再睡懒觉了。每天早上早起做一个动作，来回“蛙跳”半个小时。对也肥胖的人，这种动作很吃力，但要坚持哦！

2、在饮食上面，要控制了。不是说让节食，尽量少吃一些热量高的东西及高脂肪的食物。多吃青菜和一些含蛋白质的食品。对也那些油炸的东西禁止乱吃。在每次吃饭时都要先喝汤，在吃菜和馒头（米饭）。

3、在半晌如果觉得肚子饿了，就找些水果来吃，如：香蕉、苹果、梨子等。像一些在路边摆的小吃摊尽量少吃，既没营养又不卫生。

4、每周都要抽出时间去健身房两次，利用一些简便的运动器材更能很快的甩掉身上的脂肪，从而达到瘦身的效果。

5、学会坚持，减肥不是说瘦就能立马就瘦的，这是个需要用耐心和平常心来对待的事，持之以恒，方能见到效果哦！