怎样养肝护肝

1、多喝水少喝酒。在空气干乜忡白拉燥的时候，人体容易缺水，多喝水可以补充体液，促进血液循环和人体的新陈代谢。而少量喝酒有益于通经、活血、化淤和肝脏阳气上钒捌貉穗升。但是，如果喝太多的话必定对肝有所损害，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的。

3、心情愉快：保持心情愉快、乐观开朗能够使肝火熄灭，肝气就会正常运转。如果常常生气的话容易导致肝脏气血 淤积不畅，从而成疾。

5、每天要有一定的运动量。做适量的运动，如散步、打球、瑜伽等能使人体气血通畅，也可以起到养肝护肝的作用。