瑜伽虎式简介

2025-11-23 06:19:53

1、跪于店面中央，成四角板凳状，四肢与垫面保持垂直

2、吸气抬头，右/左腿向上抬起的同时左臂向前伸直，眼睛看向左手指尖延伸的方向

3、呼气，放松右腿，还原左臂

4、根据呼吸循环左腿

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