午餐哪些习惯不好?

1、不洗手可能很多人都觉得午餐前洗手不洗手,只是一个个人的卫生习惯,洗也是用筷子,不洗也是用筷子,一点也不影响吃饭.饮食除了要注意个人的卫生外,更要注意你在吃饭时会不会因为其的个人郾锌裂唤卫生,而导致进食过程中细菌滋生和病菌的带入.看似很平常,但在饮食过程中的拿纸巾擦嘴或是碰碗筷都是细菌带入的干扰.

2、边进食边喝水、饮料在很多家庭的饭桌上应该都可以看到这一幕吧，在进餐时间里，总是要配上一杯水或是一大鳍喔众镓杯的水或是饮料的。这也很容易为什么有的人总是没吃多少，却总有胃撑着的饱腹感同在，其实都是因为水影响了进食的快感，给胃部带来的压力感所致。

3、边吃边看这是现代人几乎每天都会做的事了吧。在午餐时间里，总要看上好几遍的手机、电脑等等，或是直接一边吃饭一边查阅朋友圈的新动态与新闻趣事。而影响进食的食欲，往往是还没吃多少，就感觉吃不下了。

4、午餐环境对于一些白领来说，好多都是中午跟同事一起叫上几份外卖，就在公司的饮水间或办公桌上吃起来。这往往是一幅吃饭像上战场的感觉，站的站、坐的坐，吃饭还得配合大家的时间，所以要么狼吞虎咽要么聊个没完。这都是影响摄取饮食健康营养的关键！

5、吃完就睡好多工作人员，在中午虽然有休息的时间，在吃完午餐之后，二话不说，要么倒床就睡，要么爬在了办公桌上呼呼大睡。直接影响午餐的消化，给身体储存食物垃圾。

6、吃完打闹也许在公司或是在家里，吃完午餐，难得的放松和不受公司纪律的管制，大家在一起又说又笑，又是打又是闹的很是愉快。这也极易给身体增加疲劳感，耗损体力和身体能量，让接下来的时间里无精打采的不想动。