坚持这些好习惯就可以轻松健康的减肥

1、早晨起来喝一杯温开水或者凉白开，不仅可以瘦身排毒还可以美容。一定要坚持每天喝1200ML的水，注意是喝水，不是饮料，饮料是越喝越胖的。

3、一定要坚持每天的午休，三十分钟为最好，如果因为上班没有时间，最少也要趴在桌子上面小眠五到十分钟。晚上一定要在11点之前睡觉，因为十一点以后人的身体在进入沉睡后开始排毒。尽量保证每天的睡眠时间为七到八个小时。

5、三餐注意一定要规律，不要少餐或者过饱。早餐一定要吃，一日之计在于晨。可以食用谷物面包，蛋类加一些牛奶蔬菜。晚餐一定尽量在七点之前食用，晚饭最好不要食用过于刺激性的食物。