平民化的几种健身减肥方式

1、快走。走路，这是在平常不过的行为了。可以把上下班的交通工具变为步行，去买菜、去朋友家串门也采取步行的方式。走的时候，尽量快一些，步伐大一些，手臂要随着走动大幅摆动，这样就可以起到很棒的健身效果。需要注意的是，穿一双柔软舒适的鞋子！

3、广场舞。千万不要小瞧了广场舞，认为那只是大爷大妈的领域。现如今，有很多年轻人都是广场舞的忠实爱好者。你可以选择一些幅度大、节奏强烈的广场舞参加，坚持跳上一阵子，肯定会有效果的。

5、游泳。游泳的方式非常棒，锻炼全身肌肉的协调性，还能锻炼自己的肺活量。靠近海边、湖边居住的朋友，可以就地取材，但是需要注意安全，必须有两人以上的陪同。