健康的饮食方法

1、疲劳时不要喝能量饮料

　　能量饮料比咖啡要多5倍的咖啡因。虽然它们能提神，但效果是短暂的，且可带来紧张、易怒、心跳加速等副作用。

　　此外，能量饮料通常含有高水平的中枢神经系统兴奋剂——牛磺酸，每瓶饮料还包含50克以上的糖。这会让你的血糖迅速升高，然后很快下降，感觉更困倦。

2、手写能提高记忆力

　　用电子设备打字能记下更多的资料，但手写能让你更容易记住东西。学习某些知识意味着你要加工、处理这些知识，而手写恰恰是一种加工的过程。另外，当你看着写出来的东西时，说不定你还会检查一下上面的信息呢，这也能加强你的记忆力。

3、少腻在一起，可改善关系

　　古人说，小别胜新婚，确实是有道理的。

　　从一种社会关系迅速转换到另一种关系，可能会影响到人际关系的质量。适当的独处给你更多的时间来审视自己，减少导致关系紧张的因素——压力和焦虑。

　　独处时进行冥想，散步，甚至清理衣柜，都是不错的选择。