生完孩子怎样坐个好月子

1、1.小便：产后4-6小时排尿；恶露：3-4天量多，一周后逐渐减少，一般两周内干净；伤口：要注意清洁 。

2、个人卫生与居室：建议胸罩内忖乳垫(最好是一次性的，保证室内通风,在冬天里，保证每日至少通风两次。

3、同步休息：要与宝宝同步休息,保证睡眠，可以看书、看电视、看电脑，但是看电视每次不超过一小时,尤其是要注意姿势。

4、适时下床：不建议长期卧床不起，适时下床可以防止血栓性静脉炎形成，有利于保持恶露排出通畅。

5、饮食:少飒蛏擢墟油腻，不宜煎炸，副食品一定要多样化，注意补钙。及时补充水果、蔬菜、不要给小宝宝补钙片，产妇不宜吃麦片，麦乳精(易造成回奶)。

6、乳房充血其：产后3-4天内，不宜喝过多的浓汤。不宜使用吸奶器，建议频繁的喂宝宝(生好后4HRS就可以开始喂奶了)。