如何排遣抑郁情绪

1、抑郁从根本来说，是个体本身的悲观情绪始终无法得到缓解而导致的。那么事情的本身就要回到个人的心理承受能力上。我们需要去改变这种心理承受能力。

2、提高自己的心理承受能力当我们遇到挫酃廓邻呦折时，不要慌张逃避引起这种悲观情绪的环境，而是要学会适应和排解。我们不要太在意外界的看法，不要太计较一些得失，不要把所有的错误归结到自己身上。

3、而是要学会反驳这种悲观情绪，拿出证据证明并不是自己造成的。克服了自卑，就能够坦然面对这一切。

4、患有抑郁症的人，往往会觉得，因为自己的存在，会伤害到很多人。他们认为自杀是种解脱，而事实并非如此。这些有抑郁症倾向的人，请多多注意别人对你的好，以及你对别人的重要性。想想你的父母、朋友、爱人等等。

5、抑郁越来越常见，毕竟快节奏的生活让人们压力倍增。所以，不要惧怕别人的流言蜚语，要及时寻求心理医生的帮助及疏导，毕竟，适当的减压也是好的。

6、也许你都不知道自己有多么重要，所以不要那么轻易就结束自己的生命。如果累了，给自己放个假，逃到一个别人都不认识你的地方痛痛快快做自己。你要相信世界一直都是彩色的。