燕窝什么时候吃最好

1、燕窝什么时候吃最好？传统中医建议的食用时间为早上5点至7点、23点至凌晨1点。营养专家团建议按照个人饮食习惯选择早上起床或者晚上睡前空腹吃，早上吃的吸收是最好的，15分钟后即完全吸收，胃不好的和需要控制体重的最好早上吃，晚上空腹吃可以促进睡眠且有美容滋养的效果。

3、燕窝怎么吃?茧盯璜阝就干燕而言建议成人每天吃4、5克就好，小孩每天食用2、3克，过量的话也吸收不到，造成浪费。生燕一袋为90克（用20克干燕泡发），一袋生燕足够3、4个人的器皆阄诟分量，吃不完可以放进冰箱存储。 燕窝可以隔天吃，如果有条件的话最好每天早晚吃，少量多次。燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成，应该经常小量食用，持之以恒，一定能见效。由于每人职业、进食时间、饮食习惯不同，建议可以为自己制定最适合的进食时间表。