健康系列：[5]吃什么可以补血

1、黑豆黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。

3、动物的肝脏血气不足的人往往造血功能不强，这是由血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而笥苁嗥悍血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。

5、菠菜和动物肝脏相同菠菜含铁、钙，较多的维生素C和K，有一定的补血作用同时还有止血作用，可作为治疗胃肠出血的辅助食品。