生活中的不良习惯，不良习惯的危害

1、吸烟。吸烟是对人体虚搬乖诠危害最大的一种。吸烟致癌率是不吸烟的十倍，还可诱发心脑血管疾病，呼吸道疾病，怀孕的女性吸烟，更影响下一代的发育。危害多多，所以戒烟是必要的。

2、不吃早餐 。不很多人已经养成不吃早餐的习惯了，但是不吃早餐对人体有很多危害。影响发育，易得消化类疾病，大脑会因缺乏营养而反应迟钝。所以早餐很重要。

3、睡懒觉。睡懒觉会使人体生物钟混乱，使大脑迟钝，造成理解力和记忆力的减退。还会引发肥胖症，减弱人体体质。久而久之会引发各种慢性疾病。

4、饭前不洗手。都说病从口入，这是很有道理的。我们的双手每天要接触很多东西，沾染着大量的细菌病毒。如果吃饭不洗手，就会污染餐具和食物，会引发各种肠胃道疾病。

5、常吃夜宵。吃完夜宵胃肠会很难消化，易得结石，胃肠功能紊乱，动脉粥样硬化和冠心病，性衰退和失眠。

6、经常吃泡面。方便面里含有大量的添加剂和油脂。会使人加速变老，并易导致脑溢血和心脏病，摄入里面的大量食盐更会损害肾脏。

7、喝饮料。尤其是碳酸饮料，会严重损害牙齿和骨骼，导致牙齿磨损和骨质疏松。而功能性饮料也对人体有伤害，容易影响食物摄入，减弱胃肠消化吸收功能，造成营养不良。

8、嚼口香糖。嚼口香糖会损害牙齿，易得腹泻。有实验也表明，嚼口香糖会使得口腔癌的几率增高。