Yvette 3分钟9个高强度减腹动作

2025-05-25 01:28:43

1、双脚交替肘碰膝左右轮流25个一组

3、哑铃负重侧屈20个一组换另一只手

5、直立健身棒腰部两侧交替拉伸左右交替40个一组

7、双手抱头仰卧起坐腹部用力30个一组

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。