如何养护自己的肝脏

1、早上起床后要及时排便，因为排尿、排便和排汗都是在给身体排毒，身体经过夜间的代谢积累，早上就需要把毒素通过排尿和排便的方式把它们清理到体外，这样可以避免在体内长期积存，使毒素影响人体健康。

3、早晨不要饮酒，本身喝酒就易伤肝，再加上早上我们身体的所有细胞都是空的，更会大大提高酒精的毒性，更会增加对肝脏的损伤。

5、尽量不吃，香肠、面包、各种饮料，包括蔬菜水果中的农药残留物质都会增加肝脏解毒的负担，造成肝脏的损伤。这些我们很难避免，但我们要尽量不吃加工的食物，这就降低了对肝脏的损害。

7、保护肝脏要注意发霉食物，它是肝癌致病的主要元凶，其具有极强的毒性，一般存在于发霉的谷物、花生、大米、发苦的坚果等食物中，还有裂开的筷子和久用不换的菜板等也容易存在。

9、养肝要注意勤排肝毒、勤修复肝脏，最主要的是要保持好的心态和好的生活规律，有一种健康的饮食习惯，多运动、早睡早起，这对于肝脏包括身体的其他器官也是非常有益的。