打篮球，怎么悬浮运球

1、第一步 The Pause 悬浮运球

通过两次大力运球

增加球的回弹力

同时手尽量带着球回拉

增加球的悬浮时间

掌握“一二 Pause~”的节奏

并注意一个细节

球在悬浮的同时

抬起身体，使重心上升

随着下一次大力运球

再迅速将身体蹲低

2、第二步 Turn Dribble 转腕运球

与第一步的节奏相同

只是在悬浮球后

以一个Turn dribble结束

并向斜前方跨出一步

这里依然有一个细节

就是在悬浮球后

另一支手要尽量向球靠近

但不要触碰球

给防守人造成你要投篮的假象

3、第三步 Pause&Turn&Crossover

结合前面两种运球

这次不用向前迈步

再Turn之后直接做体前变向crossover

依然注意身体上下的移动

依然注意另一只手去靠近造成投篮假象

4、第四步 Pause in game speed

行进间的悬浮运球

快速突破至防守人身前

用“左右”的脚步顺序完全停住

同时Pause dribble

诱骗防守人重心上升

一旦发现防守人有稍微的迟疑

或重心稍微的起伏

便利用turn dribble降低身体迅速过掉防守