冬季养生蔬果：甘寒佳品甘蔗

1、甘蔗营养档案：每一百克里含有：热量：264千焦；蛋皈寿凿几白质0.4克；碳水化合物15.4克；脂肪0.1克；膳食纤维0.6克。还含有丰富的维生素A、E、C等，以及胡萝卜素、核黄素等，尤其是矿物质种恽贴淑溪类很多，有钙、铁、磷、钾、钠、镁、锌等元素，尤其是钾含量最高每百克含量高达95毫克。

3、甘蔗疗效特征之二：祛痰止咳。甘蔗中的汁液有减轻气喘病的作用，并有祛痰的效果，对反胃呕吐、心烦口渴、肺燥引起的咳嗽气喘也有一定的疗效。

5、甘蔗疗效特征之四：解毒通便。甘蔗还可以通便解结，喝甘蔗汁可以缓解酒精中毒。不仅如此，甘蔗屁对皮肤瘙痒湿烂、小儿口疳、秃疮等疾病也有很好的治疗效果。

7、甘蔗养生小食谱：消暑通便的甘蔗西红柿汁。材料：甘蔗200克、西红柿100克。甘蔗去皮，放入榨汁机内榨汁；西红柿洗净，切块，放入榨汁机内榨汁；将甘蔗汁与西红柿汁搅拌均匀即可。