多吃不发胖的5大秘诀助你减肥瘦身

你是不是还在为减肥瘦身烦恼，你的身边是否有怎样吃都不会胖的人，想变成这样的人吗？那么就一同看看，怎样吃不发胖吧。

工具/原料

热饮和汤

咸的食物

蔬菜

酸奶

米饭和面包

一、热饮和汤是必需品

1、多吃也不会胖的人肠胃功用较好。为了行进肠胃功用，吃饭时必定要喝热饮或汤。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物，起到减肥瘦身的效果。

四、饭后喝酸奶

1、多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶。酸奶只有在饭后食用才会发挥作用。酸奶有助于将人体从食物中吸收的低聚糖和纤维搬运到胃肠中，这样一来就能疏通肠胃，帮助我们减肥瘦身了。

五、选择未精制的米饭，面包

1、多吃也不会胖的人不喜爱皈寿凿几白米饭和白面包，因为它们都经过了加工，简直不含维他命和矿物质，并且这些食物糖分高，吃多反而容易发胖，不利于减肥瘦身。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米，黑米，黑面包，杂粮诹鬃蛭镲面包等等未经加工的食物。