冬季吃什么可以增强抵抗力

1、大蒜，一般大家对大蒜的认知都是消毒杀菌，其实在冬天的时候多吃点大蒜，尤其是生吃，杀菌效果会更好好，还能提高抵抗力。最好不要加热再食用，不然效果会有很大的折扣。

3、鸡汤，对于身体抵抗力比较差的人群，在日常生活中可以多喝点鸡汤，这样就能避免出现感冒的情况。这是因为鸡汤里面有许多多种氨基酸，尤其是半胱氨酸，可以增强抵抗力的效果，特别是有感染的朋友，多喝点鸡汤痊愈速度也要快点。

5、香菇，在日常生活中还是有许多朋友都喜欢吃香菇，然而到了冬季的时候，大家更应该多吃点香菇，因为香菇里面有许多人体所需要的维生素等，能够增强抵抗力，特别是老年人，冬天多吃点香菇，会有意想不到的效果。

7、人参，人参是非常不错的补品，营养价值非常高，同时还能增强大家的抵抗力，尤其是抵抗力比较差的人群，冬季的时候多吃点人参，足以达到增强抵抗力的功效，并且还能抗癌的功效。